| 22) 行火 > | みなさん、お疲れ様でした。
(と)さん＞雨天走行になってしまって、キツかったですね。後半は集団も薄くなってたし、かなり高強度だったかと思います。沖縄、頑張りましょう。
NAOさん＞珍しく、道中一緒に走れましたね。今くらい走れてれば余裕で沖縄完走ですね。。無事行けることをお祈りしています。
アンクルさん＞まだまだ調子は上げれそうですね。沖縄でピーク迎えられるよう慌てずに頑張りましょう。
応援のみなさん、お疲れ様でした。最後はかなり寒くなってしまいましたが、ちゃんと観てると熱くなるものです。。って観てないか(＾_＾；)
その他、お知り合いの方と話をさせていただき楽しく過ごせました。みなさん、ありがとうございました。
私はエントリー遅れで100kmソロでの出走。
あまり前目でのスタートではなかったので、先頭集団には乗れないまま。。それでも1,2周目はかなり頑張ってソコソコの位置まで前進。
なんとか速そうな方々と集団化したいと頑張りました。
・・・結果的には、人の後ろ40%、先頭30%、単独走30%ってカンジでしょうか。
周回全体をトルク一定でもケイデンス一定でも心拍一定でも走れない。
自分なりの(正確には自分勝手な)リズムを作らないと走れない。相変わらず困ったものです。
鯔効果もあってだと思いますが、同じ位のLAPで走ってる人達と比較して、明らかにアドバンテージがある区間と、こちらがどうしてもついていけない区間とが存在するため、半分くらいしか一緒に走れません。
それでも後ろに付かせてもらおうと思ってみても、下りでブレーキばかり使うのも何だと思い前に出るとチギってしまうし、登りをしがみ付くと、その後のホームストレートで遅れてしまう。
登りをマッタリ行く、平地脚集団を募らなきゃダメだな。。
それでも、故あって木曜9km、金曜4kmと徒歩った疲れがある割には頑張れたと思います。
沖縄は完走とか温いことを考えずに、明確な目標を持って望みたいと思います。
私がゴールした後の皆さんの激走の写真が何枚かあります。そのうち関係者に公開しすね。 (09/10/25(日) 09:43:53) [218.217.59.70] |
